do pracy

[...] hantle: 17kg x25x25x25 Dzisiaj zaganiany dzień rano do szkoły dwa posiłki zabrałem, ale w szkole zjadłem tylko jeden, od razu ze szkoły poleciałem do miasta odebrać mamę z pracy bo miała ciężkie zakupy, jak zawsze :-D Poszliśmy do domu, tam na szybko trzeci posiłek i na 16 do 18 miałem wykład na prawku. Po wykładach od razu na siłkę, także o [...]

[...] biegam nie mam ochoty na mięso. W ostatnim czasie stanowczo za dużo czekolady, po nowym roku planuje odstawic słodkie. Zaczne pewnie od 2000kcal bo przy mojej aktywności i pracy fizycznej to i tak mało (zegarek zwykle pokazuje spalone 2500kcal dziennie). Dieta zbilansowana, ewentualne zmiany w kierunku wyższych węgli i niższego tłuszczu. Mój [...]

[...] np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna [...]

[...] legii praca trwa 0d 5.30 pobudka do 17.30. pozniej czas wolny.inaczej oczywiscie ma sie sprawa podczas akcji, ale takze jak jestes w dzibuti , z racji upalu , godziny pracy sa bardziej rozlozone.oczywiscie sprawa inaczej ma sie takze podzcas cwiczen np. cwiczenia w lesie w gujanie.praktycznie wszystko to co h_erektus odpowiana w ostatnim [...]

[...] Obecnie w iraku służy więcej polaków w obcych armiach niż w polskim kontyngencie. Oferta amerykanów jest bardzo atrakcyjna, obywatelstwo, pomoc socjalna, znalezienie pracy po woju no i żołd chyba ponad 2 tys. usd. Wyjazd na misję gwarantowany w 100%. Wystarczy zobaczyć co się dzieje w USA. Nikt nie chce iść dobrowolnie do woja. Nawet są [...]

[...] moim przypadku wszystkie te techniki są bardzo lub krancowo skuteczne i nie jest to kopnięcie w kroczę. Techniki te nie są prostymi technikami - potrzeba lat i specyficznej pracy ciała aby były naprawdę skuteczne - są bardzo trudne w swej prostocie. Celem tego wyjasnienia jest to, że potrafię walczyć w sportowej wersji jako tako (efekt ponad 5 [...]

Witam Panie Piotrze, Na początek ogromny podziw i szacunek za wytrwałość w pracy nad sylwetką!! Wielu młodych (i nie tylko) powinno Pana naśladować, bo jest Pan przykładem, że w życiu można znaleźć czas na pracę, naukę, ciężkie treningi i wszystko jakoś da się razem pogodzić :) Moje pytanie dotyczy używania pasa kulturystycznego w trakcie [...]

[...] co drugi tydz MC. Trening bicepsów to 2-3 ćw po 3 serie. Trenuje już kilka lat, w tym od roku ze startującym zawodnikiem (była kadra polski juniorów) także trening pod kątem pracy i czucia mięśni jest ok. Po kolejnym treningu z takim połączeniem zacząłem odczuwać skurcze w prawym bicepsie. Skurcze miały miejsce po treningu, nawet kiedy chciałem [...]

[...] mieszkam w terenie górskim i podjazdy bywają masakryczne. Później była szama, ssanie miałem niesamowite. Zsiadając z roweru myślałem aby tylko coś zjeść.. Potem kilka godzin pracy i ...1,5h tańca. Też był mocny trening, dwie koszulki do wyciśnięcia. ODCZUCIA T3 jako tako nie czuję, clen dobrze mnie grzeje, ale saidy jakieś niewielkie. Od jutro [...]

[...] mają ciężej. Dłuższa dźwignia, dłuższa droga do przebycia, więcej energii musi być zaangażowane i dłuższe skupienie. Poza tym przy długim brzuściu mięśnia, mimo ciężkiej pracy, opornie idzie budowanie jego masy, bo rozkłada sie ona na znacznie większej długości, niż u osób niższych. Jeśli chcesz zbudować masę musisz zmęczyć mięsień do [...]

[...] %-) Psychicznie nastawiałam się na niego już od wczoraj, więc byłam zmotywowana. Chyba wyższa dawka euthyroxu działa, zdecydowanie mam więcej energii do życia. Wczoraj po pracy, zamiast powlec się prosto do łóżka z komputerem, jak to było przez ostatnie dni (nawet wyprawa do apteki po C 1000 była ponad moje siły), pomaszerowałam uzupełnić [...]

[...] odchudzanie (?!) a pracę jelit przyspieszy błonnik :-) No ale to profesor endokrynologii, więc jego porady dietetyczne traktuję nieco mniej poważnie niż te dotyczące pracy układu hormonalnego. Wspomniałam też o nietolerancji laktozy zawartej w euthyroxie, powiedział, że tej laktozy nie ma tam wiele a letrox to poniekąd tylko [...]

[...] temat i wszystko w ładnym kilkustronicowym opowiadanku opiszę. Jak ktoś przebrnie przez te różniste historie się pewnie kilka razy uśmieje. A piśmienny jestem i potrafię - w pracy mają ze mnie raz na jakiś czas polewkę, jak wyślę maila na dwie A4. Hehe, ale przynajmniej temat zawsze jest tak rozklepany, że nie mają prawa pojawić się żadne [...]

[...] jeszcze czasu do przemyslen i zmian decyzji.Jezeli w ciągu tych trzech lat Wojsko Polskie sie nie zmieni (Tu chodzi mi o znajomosci i ogólny poziom) i nie bede miał zadnej pracy i perspektyw to wtedy planuje wstapic w szeregi Legionistów.No bo po co mam zyc w tych zasranych dzielnicach całe zycie???Wtedy w Polsce nie bedzie mnie nic [...]

[...] androgenu, wysoki poziom kortyzolu zniszczył nowo zbudowaną masę mięśniową. W normalnych warunkach - jesli ktos prowadzi ustabilizowany tyb zycia,nie ma stresujacej pracy,cieszy sie zyciem - poziom kortyzolu nie powinien byc wysoki. Głowne czynniki podwyzszajace poziom tego hormonu napisane sa wyzej. Sam bloker kortyzolu to dodatek do [...]

[...] będzie coś trzeba zakupić i jeszcze jedno pytanie - czy mogę tak zamienić pierwszy posiłek z pierwszym: 1- płatki owsiane 100g. + 3 całe jajka + 2 białka + słonecznik i omega 3 a drugi posiłek: to 100g. ryżu z odżywką białkową?? w pracy mi jest dużo łatwiej zjeść ryż popijając odżywką białkową niż jajka wpierdzielać :) dlatego pytam pozdrawiam

[...] ew. jakiś owoc 2 kaps. gold omega-3, 1 sasz. animal pak, garlicin 11:00 serek wiejski 400 gram+ owsiane 100 g (wiem, że tutaj lepiej by było zjeść jakieś mięso, ale w pracy przerwy na jedzenie są minimalne) 14:30 obiad różnie ostatnio 250 gramów woła+kasza+warzywa 1 kaps. olimp vita-min multiple trening po treningu bcaa/białko/carbo koło [...]

[...] narzuca ona inne niz naturalne trajektorie ruchu sztangi. zakwasy nie sa warunkiem koniecznym aby nastapi wzrost. a teraz co do stosunku "sapania" do włożonej pracy : kiedy wykonujesz MC, przysiady czy przysiady przednie, a takze wioslowanie, wioslowanie jednoracz czy wyciskanie/push-press nad glowe bedziesz "sapał" [...]

[...] i innowacyjnych pod względem składu i formy podania składów suplementów diety dedykowanych dla osób uprawiających różne dyscypliny sportowe. Jak wygląda mój dzień pracy możecie przeczytać w poprzednim (21.) numerze Perfect Body. Artykuł pt.: „Jakość Premium ”. PB: Jaka jest Twoja ulubiona część ciała, taka którą szczególnie lubisz [...]

[...] jako ogarniety gosc Marcin serio wyciagnie wnioski ze swoich walk i ktos nim odpowiednio pokieruje,bo jest wciaz bardzo mlody, moze zrobic spory progres - moze i nawet w tej nieszczesnej stojce - i wreszcie za jakis czas wskoczyc do czolowki tej wagi na swiecie. na razie jest przed nim jeszcze duuuuzo pracy. no ale trzymam kciuki, wiadomo! :-))